Samedi 23 septembre 2023
La distance phare, pour les concurrents les plus sportifs. Avec des parcours plus longs et exigeants, notamment en course à pied où l’on s’éloigne davantage du lac pour s’aventurer sur les sentiers de l’arrière pays carcassonnais.
Planning / horaires
– 12h30 : Retrait des dossards.
– 13h45 : Briefing.
– 14h00 : Départ du Swimrun M.
– La remise des récompenses se fera à l’issue de la course, dès réception des résultats officiels du chronométreur.
– 88 € par équipe.
– +8 € de Pass Compétition par équipier non licencié FFTRI.
– Matériel obligatoire (l’équipe se verra refuser le départ si elle n’est pas en possession du matériel obligatoire exigé par l’organisation) :
• Des chaussures adaptées.
• Combinaison néoprène si la température de l’eau est inférieure à 16°C.
• Un sifflet sans bille par concurrent.
– Matériel autorisé (mais non obligatoire) :
• Pull-buoy.
• Plaquettes de natation.
• Lien de traction entre les 2 binômes d’une équipe (doit être largable et de longueur max. 4m). La longe ne pourra pas être utilisée pour la première portion de course à pied..
• Un verre écocup (afin de pouvoir accéder au ravitaillement).
Parcours
– 13 sections tout autour du complexe de loisirs Raymond Chesa et du lac de la Cavayère.
– 6 sections de natation (250m à 750m) – Distance totale : 3100m.
– 7 sections de course à pied (0,2km à 5,4km), principalement sur chemins et monotraces notamment à partir de la section 5 – Distance totale : 17km.
– Ravitaillement liquide (eau, coca) à mi-parcours (au début et à la fin de la section M7).
| Section | Type | Distance |
|---|---|---|
| M1 | Course à pied | 1,2km |
| M2 | Natation | 600m |
| M3 | Course à pied | 1,4km |
| M4 | Natation | 410m |
| M5 | Course à pied | 3,5km |
| M6 | Natation (+ ravitaillement liquide) | 370m |
| M7 | Course à pied (+ ravitaillement liquide) | 5,4km |
| M8 | Natation | 760m |
| M9 | Course à pied | 3,1km |
| M10 | Natation | 550m |
| M11 | Course à pied | 1,6km |
| M12 | Natation | 250m |
| M13 | Course à pied | 0,2km |